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有什么方法一星期内把横叉下下去??? 为什么下不去横叉?

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有什么方法一星期内把横叉下下去??? 为什么下不去横叉? 横叉下不去2天学会了竖叉,,有什么方法一星期学会横叉??现在还差个2030公分,,就是简单的要命,本小姐就是练习舞蹈的!其实呢,横叉很简单的,你可以把抬放到桌子上,额……我的意思是脚跟触到桌子上,桌子的高度在你的腰部左右就行了,你就把身子的重量放在你放在桌子上的那条腿上,之后你就压,慢慢练,知道你练到,你压下去的

横叉下不去怎么办我是练散打的。 韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的,因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。 散打的话主要就是髋部的韧带(需要劈叉),还有脚踝的韧带。 拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉

为什么下不去横叉?我今年18,男性,半年前我横叉竖叉都能下去,但是半年没练了现在一点都柔韧性的练习 需要坚持,曾经能下去,现在至少也要每天抽出20分钟练柔韧,因为你有基础,所以恢复一段时间后就能下去竖叉和横叉了。希望采纳。

我横叉为什么下不去????只能练了每天开胯1小时慢慢练吧 女生大多数横叉都下不去男的是很多竖叉下不去 这有点生理上的问题 不过多多练习迟早会开了的

竖叉能劈下去 为啥横叉下不去请教方法 我16岁 男 练散打可以看出身体的柔韧性不错,但是没有正式开过跨。 如果想要开跨,可以找人帮忙一下。自己双腿打开趴在地上,身体放松,双腿尽量横劈拉直,然后让人帮忙坐在臀部上往下压。 很多体操教练就是这么给小孩开跨的,对年龄大些的人来说,会比较痛苦。

为什么我总是下不去横叉和竖叉?第一;我压腿了。 第二;我压跨了。 第三;我踢腿了。 为什么还是下不去要天天压腿,竖叉要正,撕到自己最大程度,再慢慢压下去。横叉要别人帮忙,抵在一堵墙上,找人来把腿推到墙壁,一定要慢慢来。

为什么我横叉下去了,竖叉却死活下不去?你有可能是女的吧,因为女的开胯要容易些,开胯容易了横叉也就下去了,再就是压前腿和压侧腿的时间相对来说比开胯的时间少了些,竖叉主要压前腿和侧腿,还有就是踢腿,如果想要下竖叉就往这方面多练一些吧。

下叉下不去了怎么办?以前学跆拳道的时候能叉下去了。后来学散打对柔韧没那么大要求了、然后下叉主要分横叉和竖叉,主要是训练腿部的软开度和柔韧度。 叉的训练方法:压耗、担、撕、滑、跳 活动动作:胯、前腿、旁腿、后腿 下横叉训练步骤 1、俯卧地面,手臂支撑,手心向下,身体向前倾; 2、双腿左右分开,脚跟着地,脚尖往远延伸; 3、

有什么方法一星期内把横叉下下去???2天学会了竖叉,,有什么方法一星期学会横叉??现在还差个2030公分,,就是简单的要命,本小姐就是练习舞蹈的!其实呢,横叉很简单的,你可以把抬放到桌子上,额……我的意思是脚跟触到桌子上,桌子的高度在你的腰部左右就行了,你就把身子的重量放在你放在桌子上的那条腿上,之后你就压,慢慢练,知道你练到,你压下去的

我横叉下去了,可是很痛,不能坚持很久,怎么办?过久...我以前也是这样。问题是这样解决的:1、想想自己为什么要练习横叉,找到动力源。2、想想自己最喜欢、最佩服的那个横叉镜头,热爱那种痛。3、认真体会柔和韧的关系。好好充分热身,用多种辅助方法练习横叉。4、多想想练好横叉给你带来的快乐和自