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舞蹈基本功下叉能瘦腿吗

下 叉 可能瘦的,只是把筋拉长而已,如果你只是想要瘦腿的话,也建议你不要跑步或者做用腿用力的运动,这样腿上会长肌肉,肌肉是不好减的

怎么练习劈叉,把腿抬到头上等基本功?

每次练习之前要热身,跑跑步什么的,让韧带舒展,再踢踢腿,记住要使劲踢,这样才韧带拉到最开,前踢和旁踢都要做哦,最后在下叉。下叉时,用手撑地,双腿滑下,慢慢的滑下去,先要滑到你的极限开度,保持30秒,不要怕痛,最好能下到180度,也就

舞蹈基本功的下腰和劈叉

本人13、以前跳舞都只是学动作而已、现在初中舞蹈队老师要求比较扎实的你现在多大?如果在16岁一下,还是不晚的,把具体方法写下来,严格要求自己,应该在1-2礼拜就能连成下腰。每天压腿。当然,如果你是刚刚起步的话,在压腿前要先压脚背和拉后脚筋,不然你压腿的时候脚会抽筋的。下压腿时,两脚都要尽量外开,压的

舞蹈基本功为什么我的左脚劈叉下得了,右脚劈叉下...

我右腿特别好 左腿特别不好 多练练就好了。我现在左腿进步很快哦~ 只不过比右腿还是差了那么一点点。最好每天练一两个小时。练功是慢性活急不得的~ 祝你进步哦~

练舞蹈,压腿,下叉,大腿内部肿了,

大腿内部肿了一小片,怎么回事,继续练有影响吗没什么问题的,这是因为你练功很努力,但是突然放松会使韧带突然回功而导致韧带结块。必须立刻踢腿,慢慢的踢,用脚尖带腿。可以不使劲,但是一定要踢腿,一直到腿不疼,感觉到韧带拉开了。压腿撕腿之后一定要记得踢腿,而且要一直踢,踢到不感

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